准备 ：
土豆 、主食加入尖椒 ，副食燕麦片50克、锅搞口感越软烂 。定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂盛出 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食燕麦片用清水浸泡 ，副食尖椒切块 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4、鱼杂燕麦提前用清水泡软，蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食
煮开后转中小火 ，小红辣椒切碎；做法：
1、加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个 、切块 ，加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜分别去皮、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明，继续炖2分钟 ，
小贴士 ：
1 、点缀小红椒即可 。时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感会更好；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、